خبریں۔

A: سینہ 1. ریمبینٹ پریس: بنیادی طور پر pectoralis بڑے پٹھوں اور سینے کی نالی کی موٹائی پر عمل کریں۔ ایکشن: دونوں ہاتھوں میں ڈمبلز کے ساتھ اپنے بینچ پر لیٹیں ، اپنے کندھوں پر ڈمبلز ، ہتھیلیوں کا سامنا کریں ، ڈمبلز کو اوپر دبائیں یہاں تک کہ آپ کے بازو سیدھے ہوں ، رکیں ، اور آہستہ آہستہ پو پر لوٹیں۔مزید پڑھ »

شاید صحت مند طرز زندگی کے لیے ، یا پٹھوں کی لکیر کو سخت کرنے کے لیے ، بہت سے لوگ فٹنس سے محبت میں مبتلا ہو جاتے ہیں ، اس کے نتیجے میں ، کچھ طلباء نے ہر ایک اپنی مرضی کے مطابق اے پی پی ، ٹیوٹوریل کتابیں گرنا نہیں شروع کیں ، مکمل نظریاتی مہارت ، لیکن یہ کہنا ہے کہ ، مشق ہی واحد معیار ہے ...مزید پڑھ »

حفاظت آپ کے اولین خیالات میں سے ایک حفاظت ہوگی۔ کیا آپ کے لیے گھر میں سامان رکھنا محفوظ ہے؟ اپ کی صحت کیسی ہے؟ کیا آپ کی اولاد ہے؟ اگر آپ کو صحت سے متعلق مسائل ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ نیا تربیتی پروگرام متعارف کرانا آپ کے لیے محفوظ ہے۔ کچھ سامان ہے ...مزید پڑھ »